我最近打算和朋友一起锻炼身体 ， 为了提高锻炼效率 ， 想知道什么时候锻炼最有效果 ， 最适合锻炼？
【一天之中什么时间锻炼身体最合适】
锻炼时间可以根据自己的情况因人而异 。
1.早晨锻炼好 。有早起习惯或是只能在早上锻炼的人 ， 可以选择在开阔的地方进行适当运动 ， 这能给人们提供一天的能量 ， 保持精力充沛 。
2.午后锻炼好 。在下午2点至4点左右人体运动能力达高峰 ， 而且下午经过充足的光合作用产生了一天中最多的氧气 ， 在午休后进行锻炼对有增肌需求的人来说是比较有效果的 。
3.晚上锻炼好 。晚上适合减肥或只能在晚上有时间锻炼的人 ， 适当锻炼可以减少一天下来的脂肪堆积 。但是不要进行剧烈运动 ， 以免影响睡眠 ， 建议在睡前1-2个小时锻炼即可 。

• 斑鸠别名，斑鸠是什么鸟
• 正宗的山西老陈醋是什么牌子,山西老陈醋哪个品牌正宗又便宜
• 什么时候种百合种球最合适 什么时候种百合
• 牡丹花啥时候种最好 牡丹花什么时候种最好
• 丰田属于什么档次的 丰田是哪个国家的
• 春天夏天秋天冬天的代表景物 春天夏天秋天冬天的代表景物是什么
• 红酒倒进杯子为什么会有泡沫
• 梦到大蜘蛛 梦见大蜘蛛是什么意思
• 辽宁地区什么时候种向日葵 什么时候种向日葵
• 丞相是什么意思 丞相简单介绍