【莲子粥一天喝多少合适】
莲子粥的营养价值比较高 ， 那么请问莲子粥一天喝多少合适？
建议一天喝1-2小碗 ， 300-500克左右即可 。
莲子粥的营养比较全面 ， 一般适量食用即可满足人体日常的能量需求 ， 食用过量反而容易加重人体肠胃负担 ， 因此一般建议一天喝1-2小碗 ， 大约300-500克之间的莲子粥即可 。
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