【鹌鹑蛋每天吃几个最好】
去市场购买了许多鹌鹑蛋，一天吃几个鹌鹑蛋最好？

一般建议每天吃3-5个鸡蛋 。
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，含有胆固醇、维生素A、维生素E蛋白质、磷、钾等营养物质，食用能够补充人体所需营养，但是需要注意的是每天食用鹌鹑蛋的数量不宜过多，以免滋补过多，对身体造成反效果，出现恶心、呕吐等不适反应，一般建议每天吃3-5个鹌鹑蛋是最好的 。

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