买了些胶原蛋白粉来喝 ， 不知道一次性喝多少合适呢？
一般喝5—10克为宜 。
【胶原蛋白喝多少合适】胶原蛋白是生物高分子 ， 动物结缔组织中的主要成分 ， 虽然这一成分可由人体自己生成 ， 但过了25岁之后人体生成的胶原蛋白便会低于流失的量 ， 通常一个成年人的体内大约会有3kg胶原 ， 但随着年龄的增加 ， 每日负差约1.5g ， 通常30岁的女性建议每日补充3—6g的胶原蛋白即可满足需求 ， 而往上年龄更大的女性 ， 则需要补充6—10克每日的量才能维持身体胶原蛋白的需求量 。
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