做俯卧撑一次做多久好
【做俯卧撑一次做多久好】做俯卧撑的时间要根据自己的体力和节奏来定，可快可慢 。数量上初习者可以少做一些，以后慢慢增加训练强度 。一般每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟就行了 。
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