【早上跑步是先吃早餐还是先跑】早上起来晨跑 ， 是在吃了早饭后还是早饭前？

一般建议先食用一点东西再跑步比较好 。
早上人体的胃处于一个空腹的状态 ， 这时直接去跑步的话对体力消耗较大 ， 长时间人体可能会出现头晕眼花的情况 ， 严重可能会导致人体缺水 ， 一般建议在早上跑步前食用一点东西 ， 但是需要注意的是不宜食用过于油腻、吃得太饱 ， 以免胃部负担过多 ， 跑步时导致胃下垂的情况 ， 影响身体健康 。

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