经期总是肠胃不舒服，问下经期饮食有什么要注意的吗？

1、经期不宜吃生冷食物，适宜吃温热为主的食物 。应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。
2、经期不能吃辛辣的东西，应多吃些清淡的食物 。
3、在经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
【经期饮食有什么要注意的吗】4、为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。

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