听人说吃完饭不能马上去跑步，想知道为什么饭后不能立即夜跑？
夜跑的最佳时间是在晚餐后两个小时左右
【为什么饭后不能立即夜跑】因为在晚餐后一个小时之内，消化系统正在对食物进行消化，马上去运动的话对导致身体特别是胃部不适，甚至可能导致胃下垂 。而晚餐后2个小时，食物已经初步消化完成了，能够为跑步提供一定的能量，而且不会伤害肠胃，还能通过跑步避免脂肪的堆积 。
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