俯卧撑做多少天有效果
刚开始做俯卧撑时会出现手臂酸痛的现象，一般坚持训练1个星期后，酸痛会减轻，半个月后基本不会出现严重的酸痛现象（比如抬不起手） 。继续坚持锻炼，3个月后胸肌和手臂的肱三头肌，会出现很明显的效果 。
【俯卧撑做多少天有效果】注意：如果只是三天打鱼，两天晒网，练习再长时间也不会有明显的效果 。
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