入伏后出现食欲不振、四肢疲乏、燥热烦渴等不适 ， 问下三伏天吃什么对身体好？

多吃防暑湿食物
【三伏天吃什么对身体好？】三伏天高温多雨 ， 易使暑湿积聚 ， 引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状 。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等 ， 以消暑清热、化湿健脾 。
多吃益气养阴的食物
三伏天人体出汗较多 ， 容易耗气伤阴 。除了及时补充水分 ， 还需多吃益气养阴的食物以增强体质 。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品 。

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