什么食物通便效果最好？

这两天肚子闹毛病，已经两天没有大便了，请问一下吃什么食物通便效果最好？

【什么食物通便效果最好？】将新鲜芦荟切成薄片加水熬成芦荟汁饮用能够起到通便功效。芦荟中含有大量芦荟苷和芦荟大黄素，食用芦荟汁能够促进大肠分泌，增强脂肪酶活性，调节大肠自律神经功能，促进排泄。