【游泳减肥快还是跑步快】
最近在减肥，也在做运动，跑步和游泳都有助于减肥，想问一下游泳减肥快还是跑步快？

游泳和跑步的减肥效果是差不多的 。
游泳和跑步都是有氧运动，两者的锻炼效果差不多，只要运动的强度和时间达标了，都有助于减肥，但是跑步会对膝盖有一定的损害，在跑步的过程中，膝盖一直在承重，受到冲击，但是在游泳的过程中，身体的重力被水的浮力承受，会在很大程度上减轻下肢和腰部的损伤 。所以减肥的话，更推荐游泳 。

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