游泳时大腿抽筋了怎么办？

我游泳的时候大腿经常抽经，请问一下游泳时大腿抽筋了怎么办？
【游泳时大腿抽筋了怎么办？】
大腿抽筋时，先吸一口气，然后仰浮到水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直。