最近早餐在吃红薯和鸡蛋，不知道红薯和鸡蛋一起吃多少合适呢？
【红薯鸡蛋一起吃多少为宜】建议：红薯一顿吃自身拳头大小的量，约100克，鸡蛋则是1个，约50克为宜 。
红薯富含淀粉、纤维素，多吃饱腹感很强，而且又属于产气食物，过量食用易出现腹胀、腹痛、反胃恶心、烧心等不适症状，而鸡蛋含蛋白质丰富，蛋黄又有高胆固醇，两者搭配在一起吃，吃多不易消化，还容易出现肠胃不适的风险，建议吃红薯鸡蛋以上述推荐量为宜，既能保证营养均衡，又避免多食导致的健康危害 。
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