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步法公式:
【羽毛球步法口诀 竟然有10条】1.看手动腰(观察对方动作，提前准备移动自己的重心) 。
2.先开始再提(看对方挥出，提重心抬肩，准备开始) 。
3.接球，追上步伐(必须一边移动一边看羽毛球的轨迹，步伐必须在球落下之前追上球) 。
4.鞠躬到点(跑到点再落重心，准备击球) 。
5、先扭胯(不管什么步伐，先动的一定是胯) 。
6.步骤有若干(如何能到达重点取决于你如何预测距离，然后设计小步骤的匹配) 。
7.小腿微屈(接触地滚球时小腿和脚微屈，降低重心) 。
8.圆你的手臂(在步伐中，你的手臂也要配合 。一定不能无精打采，要动起来) 。
9.跳起来很危险(新手砍的时候最好不要跳，因为难度大，失误多) 。
10.退一步不着急(无论如何，退一步是最难一开始就掌握的 。一旦掌握了，全场就活了) 。

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