【夜跑多久跑一次】最近要去夜跑，请问夜跑多久跑一次比较好？
夜跑频率，建议每周进行3-4次 。现在亚健康状态，在上班族中广泛存在 。所有的运动都需要学会适可而止，强度过强对于身体也是不好的，每周运动3-4次的人，既保证了运动强度，锻炼了身体 。
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