菱角中含有多种营养物质 ， 但也不宜多吃 ， 菱角一次吃多少为宜呢？

8-12个即可
【菱角一次吃多少为宜】菱角中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等 ， 有较高的营养价值 ， 适量食用能为人体补充营养 ， 提供能量 ， 一般来说 ， 一次吃8-12个即可 ， 不建议过量食用 ， 因为菱角属于凉性食物 ， 吃起多了容易导致脾胃虚寒 ， 使人出现腹泻、腹痛等症状 。

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