都说一天只能吃一个鸡蛋，吃多了对身体不好，是这样吗？一天吃几个鸡蛋合适呢？
一般建议一个鸡蛋为宜，也可以多吃几个，并无严格规定 。
【一天吃几个鸡蛋合适】根据《中国居民膳食指南2016》建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过7个鸡蛋，如果自己平时很少喝牛奶、吃肉鱼虾高蛋白食物的情况下，一天可适当多吃几个鸡蛋，同时没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病，而且《中国居民膳食指南2016》已经取消了每天饮食对胆固醇的限量，所以没必要担心多吃鸡蛋会增加心血管疾病或糖尿病的风险，但注意食用以自我身体感受为准，不要强迫自己吃撑，否则容易消化不良，肠胃不适 。
- 西蓝花怎么炒才入味 西兰花怎么炒才好吃
- 色弱可以学医学的哪几个专业 色弱可以报考的医学专业有哪些
- 红豆黑米粥能经常吃吗
- 避孕药吃后多久可以要孩子 吃完避孕药马上吃饭了
- 秋季补钙怎么吃
- 灰枣吃之前要洗吗
- 白术吃多久才有效果
- 冬天吃姜好还是夏天吃姜好
- 举世闻名的近义词有哪几个 举世闻名的近义词介绍
- 金桔适合什么样的人吃