您好，我想咨询一下，节食减肥好吗？

【节食减肥好吗】节食减肥不好 。节食减肥容易反弹，还会降低身体的免疫力，甚至导致越减越肥 。
我们每天为了维持机体的正常运转，身体会消耗掉一部分的热量，这部分热量称之为基础代谢；通常我们每天摄入的热量和基础代谢持平，那么就能够保持体重 。
而节食之后，摄入的热量减少，身体在消耗完食物提供的热量后，就会开始消耗肌肉、脂肪提供热量 。短期的结果是身体变瘦了，但是长期如此，身体会慢慢降低基础代谢以维持生存，那么想要继续减肥就要越吃越少 。一般恢复到节食减肥之前的饮食，就容易发生反弹，明明吃很少还是容易变胖 。
再加上身体肌肉组织的减少，继续降低基础代谢，身体就会越来越怕冷，也容易被疾病侵袭，体质变差 。

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