【一天吃几根黄瓜最好】您好 ， 我想咨询一下 ， 一天吃几根黄瓜最好？
建议一天吃100-200克黄瓜比较合适 ， 蔬菜黄瓜大约是半根到1根 ， 水果黄瓜大约是1-2根 。
黄瓜属于蔬菜 ， 在《中国居民膳食指南（2016）》 ， 提出每天摄入300-500克的蔬菜 ， 并且还要保持食物多样性 ， 一天至少吃两种以上的蔬菜 ， 因此一般建议一天吃黄瓜100-200克 。
但也有一些胃寒的人群 ， 可能一天吃100克的黄瓜都会引起胃不适 ， 那么还需要酌情减少食用量 。
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