芒果和牛奶榨汁的功效

芒果是常见的一种水果，富含维生素C、胡萝卜素，有较高的营养价值，那么，芒果和牛奶榨汁的功效有哪些呢？

补充营养
牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、镁等营养成分，而芒果中也含有多种维生素、矿物质，两者一起食用，可以为人体补充多种所需的营养物质，若青少年常喝牛奶，还能促进生长发育，提高免疫力等。
美容养颜
芒果中含有大量的维生素C，有抗氧化的作用，能清除体内自由基，而牛奶中含有多种氨基酸、微量元素等，有调节铁代谢、抗氧化等作用，因此，常喝芒果牛奶汁，可以滋润肌肤、美容养颜。
润肠通便
【芒果和牛奶榨汁的功效】芒果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便，而牛奶也有润肠的作用，两者搭配食用，有润肠通便的功效，若便秘患者经常饮用，还可以有效缓解不适症状。