您好 ， 我想咨询一下 ， 海带一天最多吃多少？
一般建议每天吃海带100-200克就够了 。海带属于蔬菜 ， 在《中国居民膳食指南（2016）》 ， 提出每天摄入300-500克的蔬菜 ， 并且还要保持食物多样性 ， 一天至少吃两种以上的蔬菜 ， 因此一般建议一天吃蔬菜100-200克 。
【海带一天最多吃多少】但是 ， 每个人的最多食用量都不一样 ， 因为海带性寒 ， 有些胃寒的人吃一点点就会腹痛、腹泻了；但是也有人吃一斤多多的海带也是一点事情都没有 。
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