惊蛰前后应吃的水果
梨
惊蛰前后 ， 人们易咽干冒火 ， 民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热 ， 滋五脏之阴 。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离 。另外 ， 春天来了气候比较干燥 ， 很容易口干舌燥、外感咳嗽 ， 而梨味甘 ， 有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效 ， 且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等 ， 特别适合这一季节食用 。
番石榴
番石榴是个“营养库” ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分 。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高 ， 其种子中含铁量更胜于其它水果 ， 所以 ， 食用番石榴时最好能连子一起食入 。
猕猴桃
猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质 ， 但并不是人人皆宜 。有些人对猕猴桃会过敏 ， 表现为舌头发麻、喉咙发痒 ， 还可能发展为口腔黏膜水肿 。如果出现呼吸困难、透不过气 ， 这表明喉头黏膜出现了水肿 ， 严重时可致人死亡 。过敏体质人群一定要谨慎食用猕猴桃 。
草莓
它营养价值高 ， 特别适宜春季养生食用 ， 所以被营养学家誉为是“春季第一果” 。草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 ， 此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等 ， 对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等 ， 草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。同时因为含铁 ， 贫血的朋友也可以常吃 。
菠萝
菠萝可以帮助消化 。菠萝富含菠萝蛋白酶 ， 能分解蛋白质 ， 有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。因此 ， 雨水节气饭后吃菠萝更加适合 。

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