吃燕鸡蛋的副作用,吃鸡蛋有副作用吗？( 二 )

那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
燕子蛋可不可以吃？应该怎样那个吃？有什么坏处？有什么好处？可以吃的！你为什么问这个问题啊！小时候家里穷，吃个鸡蛋都费劲！后来我就把我家附近的燕子窝都纤数捅模埋了收集了20多个燕子蛋煮着吃的味道和鸡蛋差不多！都不够我吃的！不过妈毁码首妈说我了说燕子是益鸟！我说吃了没事吧妈妈说没事！燕子蛋的营养甚至大于鹌鹑蛋所以最好别多吃!
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