准备合适的“装备”
根据不同的跑法选择不同的鞋子，不妨买一对舒服一些的跑鞋，跑起来也没那么累哦 。天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，保持体温适宜和排汗通畅 。
别急着降温
运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮，避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥 。
坚持跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发，身体棒棒哒！而且，跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，给工作和生活带来更多的正能量 。小懒虫们，快快动起来，享受跑步给你的乐趣吧！
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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