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【饭后喝牛奶好吗】牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质 ， 所以 ， 饭后喝牛奶对人体是有好处的 。但最好是在饭后半小时或一小时后喝 ， 会使牛奶在消化道里停留时间更长 ， 牛奶中的营养物质会被充分吸收 。牛奶中的酶有助于食物的消化 ， 有润肠通便的作用 。喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时 ， 因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用 ， 能够消除一天工作的紧张情绪 ， 使身体有效的放松 。
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