健身之前要吃饭好 ， 还是之后好？？当然是健身之后吃饭啊 ， 健身的时候无论是有氧还是无氧都是要消耗大量能量的 ， 尤其是无氧的肌肉锻炼 ， 半小时后吃饭或补充食物为最佳 ， 比如：鸡胸 。牛肉 。鸡蛋 。等 。同时要吃一些水果 ， 蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收 ， 平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品 。

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应当是健身之前吃饭还是之后吃饭？如果是早上的话就要吃个半饱才行 。做完运动后要补充点水分但是要慢慢喝（告诉你个小窍门 ， 可以喝点盐水 ， 但加盐要适量） 。有条件就多吃牛肉 。就这样 。保持睡眠才行 。祝你身体健康！
【健身前吃饭还是健身后吃饭,健身之前要吃饭好，还是之后好？？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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