【产妇便秘怎么办】 (5)吸推排便法：把手放在腹部上 ， 收缩腹部肌肉 ， 让肚子变平坦腰部变宽 ， 这叫做吸”;再做相反的动作 ， 把腹部肌肉向手掌推 ， 这叫做推”;做10次吸推动作后 ， 最后再长时间(3—5秒)地做一个推的动作 。做这个动作的时候 ， 要放松骨盆底肌肉 。
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