文章插图
1、苋菜
苋菜是药食两用的蔬菜 ， 其叶片、种子及根茎均可入药 ， 性凉味甘 ， 入大、小肠经 ， 有清热解毒、利尿除湿和通利大便的功效 。所以 ， 经常吃点苋菜能有效去除体内湿气 ， 还有补钙和补铁的良好效果 。
2、山药
山药有健脾养胃的食疗功效 ， 它能强健脾的功能 ， 将体内多余的水分代谢出去 ， 从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果 。
3、绿豆芽
绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效 ， 所以它也是去除体内湿气的蔬菜 ， 尤其适合饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用 。
4、蚕豆芽
【吃什么菜去湿气最好】蚕豆芽有健脾的食疗功效 ， 所以它也算是去湿气的蔬菜 ， 而且兼有补钙、补铁和补锌的作用 。

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