如果妈妈们休息得不充分 ， 很容易导致心情烦躁 ， 焦虑不安 。这样既会影响乳汁的分泌 ， 也会给宝宝带来负面影响 ， 从而影响了宝宝健康快乐地成长 。
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所以有合理的睡眠是很有必要的 。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？
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【1 坐月子第四阶段作息时间】
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小贴士：合理安排时间 ， 不要过于疲劳与宝宝作息时间同步 ， 白天多休息
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