文章插图
主料：牛肉、胡萝卜 ， 藕 。
配料：姜片、枸杞、葱、盐、鸡精 。
1、烧适量开水 ， 将牛肉冲洗一遍 。
2、将牛肉切块 ， 放入锅中 ， 加适量水 ， 姜片 ， 炖两个小时 。
【藕和胡萝卜能和牛肉一起煲汤吗】3、炖好后加入适量枸杞、盐和鸡精调味 。
4、起锅前两分钟加入胡萝卜和藕即成 。藕和胡萝卜与牛肉煲汤 ， 不仅营养丰富 ， 所含的钙、铁、铜等元素及维生素都很高 。在秋冬多喝牛肉汤 ， 可以增强体质 ， 增加皮肤弹性 ， 改善血液循环 ， 有美容养颜的功效 。

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