2不赖床
产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出 。
3适当按摩
【赶走产后肥，让子宫恢复到孕前状态！】 在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式 。
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