怀孕生孩子那些事之产后运动会改变母乳的味道而导致宝宝不喝奶吗？( 二 )

如果这样做了，宝宝还是皱眉头，在喂奶之前，你可以等半个小时，让乳酸水平下降，然后挤出3-5毫升的乳汁以后再哺乳，或者是尝试着减少运动量。
如果你都做了，宝宝还是皱眉头，那可能就不是你的问题了，是宝宝的问题了，也许TA真的是个喜欢边吃奶边思考哲学问题和国家大事的大学问家。
给哺乳妈妈的运动建议在运动之前最好先给宝宝喂奶，这样就可以搞定宝宝，也可以让你运动时乳房不会那么重，那么涨，那么不舒服。
在运动之前，最好喝2-3杯的水，运动会出汗，有时候会出很多的汗，喝水可以让你不会脱水，脱水不仅仅会让你不舒服，可能还会影响到你的乳汁分泌量。
穿合适的支持胸罩，减少运动时乳房的上下跳动和对乳头的摩擦。
带着宝宝去走路，把宝宝挂在身上走路可以增加你的卡路里消耗，运动效果更好，还可以让宝宝看看外面的风景，满足宝宝的好奇心，增加母子的感情交流。