当妈以后没时间去健身房？8个动作把baby变成健身器材练起来！

当妈以后，你去了几次健身房？哪有时间去啊！辣辣当妈妈以后，最开心的事，当然是有了一个香香软软的宝宝，她会因为看见你回家而开心的大叫；也会因为你和姐妹大说八卦忽略她时生气大哭；只要是你吃的东西，她都觉得好吃；你哼的歌，她都会轻轻跟着吟唱。
But，辣辣也好想念健身房里挥汗如雨的日子啊~ 听着BIgBang的节奏，在跑步机上狂奔，在器械上看着肌肉一点点练出线条，拉伸的时候酸爽又舒服，好想来一次yesterday oncemore 。
当一个职场妈妈，每天最纠结的，也就是和宝宝相处的时间，一秒钟掰成两半用，才觉得没有辜负这一天的时光。但是，不想看着肥肉赖在肚子上并且越来越大，再想想明年还要带着辣宝去海边穿比基尼，为了恢复最辣的身材，辣辣开始了在家里和宝宝一起健身的日子，辣宝，就这样变成了辣辣的哑铃、重量器械、沙袋……
健身，成了辣辣人生中最甜蜜的Top5之一，一边和宝宝玩，一边把身材练好，也是辣妈人生一大幸事！
肿么样，动心了么？
辣辣最近在Skinny Mom上发现了可以带着带着宝宝一起健身的图文方法，特整理贴出，一起开始窝里蹲健身计划！
必备装备如下：
? 健康的身体
产后的妈妈，一定要按时去医院做42天检查，让医生确定你的身体各项机能已经恢复好，可以进行比较轻缓的运动。
?一个宝宝（妈妈们：你再玩笑试试！）
? 瑜伽垫如果家里已经购置的宝宝的爬行垫的，在这上面也可以。
? 腰凳有些动作，让宝宝坐在腰凳上，动作会更自如。
废话少说，和辣辣开练
带着宝宝一起辣屈膝蹲伏
锻炼部位：臀肌、股四头肌、大腿后肌

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1、用腰凳等工具，把宝宝固定在你的身上； 2、双脚打开，比肩部稍微宽一点，双手搭在胯部；

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3、下蹲，同时要注意把屁屁往后方推，一直蹲到大胖腿和地面平行；

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4、坚持十秒（这是辣辣自己的极限），然后慢慢恢复到原来的姿势，就这样循环，来个十次吧！
带着宝宝一起辣重量级马步
锻炼部位：全身

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1、双手举起宝宝，并咧开嘴，冲着宝宝微笑； 2、双脚打开与肩同宽（广播体操音），缓缓蹲马步；

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3、站直喽，把宝宝高高举起，超过你的头顶；