姚晨产后20天就减掉了小肚子？女明星们到底是怎么快速瘦身的( 二 )

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大美女李嘉欣的产后速瘦秘方是：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这个饮食调理使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。

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除了这些辣妈们，很多明星也是“瘦身有术”，蔡依林就是典型的一个!

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蔡依林可是个减肥狂人，为了保持身材，她不但每天记录自己的饮食热量摄入，还长期喝茯苓与红豆、莲子熬成的粥，可以很好地解决水肿问题，维持一直以来的好身材!
有没有发现，明星们大多都是通过饮食来调理瘦身的，而且她们几乎不约而同地选择了一个共同的瘦身搭配，就是——粥!能增加饱腹感又能补充水分的粥，不但能美容养颜，还能维持身材，如果再加入一些中药利水渗湿的成分，那就是一味减肥瘦身的绝佳食补方案啊! 小馨今天也给大家推荐一款减肥粥，叫做“健脾减肥粥”，是集减肥与养生于一体的调理型粥方：
健脾减肥粥
原料：燕麦，粳米，糯米，茯苓，红小豆，薏米，胡萝卜籽，芡实，扁豆，莲子，山药，蜜枣，藕粉，红糖。
做法：将各种原料洗净，浸泡2个小时。然后上火以武火煮开，继续用文火熬煮1小时左右，控出汤汁，服用即可。
功效：茯苓利水渗湿，健脾宁心;芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用;粳米、糯米，主攻补中益气、养脾胃，此外还可以除烦止渴、益精;红小豆和薏米是经典的健脾除湿搭配，起到除湿、清热、补肺的作用;燕麦能润肠通便;胡萝卜籽、藕粉、莲子、山药的加入，起到养肝明目之效，增强肝脏排毒功能;蜜枣和红糖补血暖胃，避免了一味减脂而气血不足的情况，同时还提高了粥的味道，喝起来更鲜美。

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觉得熬粥太麻烦?放心，按照原配方制作的减肥粥粉，以高温研磨成细粉，温水冲服即可，美味营养，还能美容养颜减肉肉，明星都在喝粥，你还等什么?