夏天运动的时候需要注意什么

夏天运动的时候，需要注意什么才能不影响健康，有什么方法吗？

【夏天运动的时候需要注意什么】夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免，在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。