怎么预防乳腺增生

现在有好多的女性都得了乳腺增生，我身边也有几个，我好害怕自己也会得，想知道怎么预防这种疾病呢

【怎么预防乳腺增生】女性在特殊时期一定要注意保持心态平和、心情舒畅、注意休息、保证8小时好的睡眠质量、不能熬夜、适当的运动量，这样做可以保证内分泌平衡，只要激素水平正常就不会出现增生。