红豆山药饭 孕后

文章插图
【妈妈产后身材好，当然不能少了它！】 ▲解毒消肿＋健胃整肠
材料：
薏仁、白米、山药各40克 ， 红豆60克
做法：
1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小时；山药去皮、切块 。
2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅 ， 再放进电饭锅中 。
3、外锅加1杯水 ， 开关跳起后焖10分钟 ， 拌匀即可食用 。
Point:
红豆健脾利水、解毒消肿；山药能强健脾胃 ， 促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能 。此道饭食可健胃整肠、消除水肿 。

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