湿气重在饮食上要注意一些什么？

最近身体老是感觉软绵绵的，一点力气的没有，而且特备容易犯困，胃口也变得很不好，起初以为是因为最近一直在下雨的原因，可是好几天了也没见好转，反而自己觉得更加乏力了，老爸就赶紧带着我去一个老中医那里检查了下，结果说是因为身体湿气太重引起的，想知道湿气重要注意些什么

1.首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料。
【湿气重在饮食上要注意一些什么？】2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。
3.切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出。