【如何提高自控力和自律能力 如何提高自控力】《自控力》一书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力是如何发生作用，以及自控力为何如此重要 。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控 。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的 。
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