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苦麦菜因为含有水溶性且易热分解的物质，所以吃起来或多或少有苦味 。用焯水的方式，能够有效去除苦麦菜的苦味 。
给大家介绍如何清炒苦麦菜：
1、把苦麦菜折成两段，洗干净，滤水，蒜子剁成蒜蓉 。
2、苦麦菜焯水 ， 捞出来以后控干 。用冷水清洗一遍，就可以消除苦味 。
3、所有油麦菜都夹起后 ， 倒掉热水，烧热锅，放生油 ， 蒜蓉，炒5秒左右 。
4、放油麦菜进油锅，用筷子翻炒 ， 并陆续加入盐，糖 ， 少许酱油 。
【苦麦菜怎么炒不苦】5、待油麦菜完全转成熟菜的颜色 ， 即可收火上碟 。

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