【跑一千八百米是大步跑还是小步跑】

文章插图
在相同的步频下 ， 大步跑比小步跑要快 。
跑步快慢的有步频和步幅决定 。步频就是单位时间内腿交替跑过的次数 ， 越多越快 。
在适合自己的步子大小下 ， 再去尽量提升自己的步频 ， 会大大的提升速度 。之所以选择步子为提升基础 ， 是因为步子受身材影响很大 。步频却可以通过锻炼获得很大的提升 ， 从而达到整体速度的大幅度提升 。

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