最近特别喜欢吃坚果，不知道吃多了坚果有什么好处没

【多吃坚果有什么好处，请问一下？】多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度 ， 不可贪吃，避免营养过剩引起发胖 。补充微量元素 。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养 。

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