求助 ， 请问一下怎么科学长胖呢？？？
【科学长胖的方法是什么？】科学长胖 ， 一般不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关 。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜 ， 不喜欢吃荤腥；等等 。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃 ， 保证营养充足 。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量 。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病 。为此 ， 平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，最后要锻炼身体，增强体质
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