最近睡眠质量不怎么好，吃油麦菜有用吗

【最近睡眠质量不怎么好，吃油麦菜有用吗】晚上睡觉经常半夜就醒来了，不知道为什么，好听家人说多吃青菜能够改善，想问问油麦菜可以改善吗

多吃油麦菜可以帮助我们睡眠，提升睡眠质量的同时还可以让我们睡的更加安稳。油麦菜含有莴苣素，它有着独特的催眠作用，帮助我们睡眠，还能降低胆固醇。