晚上喝一杯牛奶有什么好处么？

在家里的时候，养成了每天晚上和牛奶的习惯，问一下，晚上喝牛奶会不会不好

【晚上喝一杯牛奶有什么好处么？】晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠。再就是喝牛奶不要空腹喝，可以在饭后喝，最晚饭后两个小时，喝点奶还能补钙，增加营养。如果比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩。