我听老人家说常喝酸奶对便秘有帮助，是不是这样！

是真的吗？我也是听说的，我家里人老是这么说
【我听老人家说常喝酸奶对便秘有帮助，是不是这样！】
喝酸奶对便秘有好处。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动,维护肠道健康对便秘有好处,可是酸奶里面的益生菌含量很少,一般2%-5%,根本达不到治疗便秘的效果,除非是没有便秘前常喝这个有好处。