另外，强硬降低过多的摄入量，会导致人体碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感，精神颓靡，引起营养不良、头晕头痛、口臭、脱水等，严重还会影响日常生活和工作 。

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即便我们知道暴饮暴食、饮食结构不合理有害身体，
但也并不等同几天只吃一顿饭就会活得更加健康 。
因此，无论减肥也好，养生也罢，良好饮食结构和规律进食才是健康的根本之处 。
说了那么多，还是那句老话：
【花了5千元断食，这“辟谷养生”究竟如何坑人又要命？】这饭，该吃的还是得吃！
最后，祝大家：

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温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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