【四红补血粥怎样做，补血效果好吗？】
四红补血粥怎样做，补血效果好吗？

所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖 。红小豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可多吃，孕妇多吃红小豆还有催奶的功效 。花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生红外衣，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效 ， 花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老 。红枣可养胃、安神 ， 特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙、铁，中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖可活血散寒、补血益气 。

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