【减脂鸡胸肉的做法 减脂鸡胸肉怎么做】

文章插图
1、鸡胸肉解冻横切，不要太厚 。
2、放入淀粉、生抽、一点盐，最后撒上胡椒粉（依个人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等） 。
3、把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时 。
4、把腌制好的鸡胸肉放不粘锅上煎，我家这锅还是会有点粘 。刚放进去的时候铲一下保证不牢牢粘在锅上就好了 。我没放一滴油 。
5、盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可 。记得中火煎，不然很容易煎糊 。

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